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据外媒报道，近日《内科学文献》杂志刊登一项研究显示，每天吃一杯豆类有助ii型糖尿病患者控制血糖水平，并可能降低他们罹患心脏病和中风的风险。

研究发现，每天摄取一定量的豆类可以小幅降低血糖、血压以及胆固醇水平，豆类饮食甚至对比富含全麦的饮食更加有益健康。

研究人员称，在食用了3个月的豆类饮食之后，糖尿病患者心血管疾病的发病风险出现了下降。

该研究带头人、多伦多圣麦克医院的詹金斯（david jenkins）表示，豆类是优质蛋白质来源，而蛋白质往往能抑制血糖反应，并降低血压，豆类还是很好的膳食纤维来源，这往往与低胆固醇有关。